Shownotes

126 – Organisch und Gleichgewicht bei Hashimoto Heute wird’s persönlich. Und ein bisschen medizinisch. Okay, ziemlich medizinisch. Wir starten direkt mit einem Doppel-Outing: Hypochondrie trifft Hashimoto – und plötzlich geht’s nicht mehr nur um Bücher, sondern um echte Körperzustände, Müdigkeit, Hormone und die große Frage: Warum funktioniert das alles eigentlich nicht so, wie es soll? Nebenbei klären wir, warum die Schilddrüse kein Sushi ist, warum dein Körper kein Gebrauchsgegenstand ist und warum viele von uns ihr Auto besser behandeln als sich selbst.

Wir sprechen über Ernährung als Gamechanger, über Entzündungen im Körper, über Stress, Schlaf und Bewegung – und darüber, warum du vielleicht schon längst ein Problem hast, aber noch keine Diagnose 😂 📚 Die Bücher der Folge Dr. Jörn Klasen – Endlich wieder im Gleichgewicht bei Hashimoto - https://tidd.ly/4lS6cbK 👉 Ernährung statt Resignation. Dieses Buch liefert genau das, was viele nach einer Diagnose suchen: Verständnis und konkrete Handlungsmöglichkeiten. Hashimoto ist eine Autoimmunerkrankung der Schilddrüse – der Körper greift sich selbst an. Die Folgen: Müdigkeit, Gewichtszunahme, hormonelles Chaos, Konzentrationsprobleme – und oft ein langer Weg bis zur richtigen Diagnose. Dr. Klasen zeigt, wie stark Ernährung, Stress, Schlaf und Bewegung auf die Erkrankung wirken – und vor allem: was man konkret ändern kann. Mit dabei: über 50 Rezepte, die entzündungshemmend wirken und im Alltag tatsächlich umsetzbar sind. Und ja: Porridge mit Frischkäse klingt erstmal falsch – ist aber überraschend gut.

Julia Enders – Organisch - https://tidd.ly/4dbeqd0 - 👉 Ein Blick unter die Motorhaube des Körpers. Nach Darm mit Charme nimmt Julia Enders diesmal den ganzen Körper auseinander – leicht verständlich, unterhaltsam und erstaunlich präzise. Sie erklärt, wie Immunsystem, Gehirn, Muskeln, Haut und Lunge zusammenarbeiten – und warum alles miteinander vernetzt ist. Komplexe biologische Prozesse werden so erklärt, dass man sie wirklich versteht. Nicht trocken, sondern mit Bildern, Vergleichen und einem klaren Ziel: Und vielleicht die wichtigste Erkenntnis: 👉 Du kannst deinen Körper nicht optimieren, wenn du ihn nicht verstehst. 🧠 Weitere Themen der Folge Diese Folge ist mehr als zwei Buchbesprechungen – sie ist ein Rundumschlag zu allem, was deinen Körper beeinflusst. Wir sprechen über den Zusammenhang von Stress, Schlaf, Ernährung und Bewegung und darüber, warum genau diese vier Faktoren oft unterschätzt werden, obwohl sie den größten Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. Es geht um die Frage, warum viele Beschwerden nicht ernst genommen werden, obwohl sie real sind, und wie lang der Weg zur richtigen Diagnose sein kann. Gleichzeitig schauen wir darauf, wie stark sich kleine Veränderungen im Alltag auswirken können – zum Beispiel durch eine andere Ernährung oder bessere Schlafgewohnheiten. Außerdem geht es um unser Verhältnis zum eigenen Körper: Warum kümmern wir uns oft besser um unser Auto als um unsere Gesundheit? Warum fällt es so schwer, langfristig gesunde Routinen zu etablieren? Und welche Rolle spielen Social Media, Belohnungssysteme im Gehirn und unser modernes Leben dabei? Ein weiterer Punkt: Wissen. Warum lernen wir in der Schule so wenig über Ernährung, Körperfunktionen und Gesundheit – obwohl genau das uns ein Leben lang begleitet? Und was würde sich ändern, wenn wir unseren Körper wirklich verstehen würden? Zwei Bücher, ein Thema: 👉 Dein Körper ist kein Zufallssystem. Wer versteht, wie Dinge zusammenhängen, kann anfangen, etwas zu verändern. Und manchmal reicht schon ein Frühstück ohne Milch, ein bisschen weniger Stress oder einfach die Erkenntnis:

Der Körper arbeitet nicht gegen dich – er versucht, dich zu retten. Podcastfolge: Schuss vorm Buch #4 „Dunkle Materie“  mit Giulia Enders Buch „Darm mit Charme“. https://schussvormbuch.podigee.io/19-dunkle-materie

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