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Schlafen kann doch jeder? Leider nicht. In dieser Folge sprechen Steffi und Matz über eines der wichtigsten Themen überhaupt: guten Schlaf. Denn wer dauerhaft schlecht schläft, fühlt sich nicht nur müde, sondern riskiert auf Dauer auch gesundheitliche Folgen.

Ausgangspunkt der Folge ist ein ziemlich eigenes Experiment: Zwei Nächte im Podcast-Van während der heißesten Woche des Jahres – bei Temperaturen weit über 30 Grad. Das Ergebnis: viel zu wenig Schlaf und jede Menge neue Erkenntnisse.

Das, der Espresso-Boss-Baby-Powernap-Trick und wann kommt eigentlich das Sandmännchen...gibts nur hier!

In dieser Folge wird geschwitzt, philosophiert und sehr viel über das Leben nachgedacht. Bei gefühlten 35 Grad im Studio geht es um Bücher, die perfekt in den Sommer passen: leicht genug fürs Reisegepäck, klug genug für den Kopf und unterhaltsam genug für den Liegestuhl.
Steffi und Mats sprechen über verpasste Träume, Badehosen, Hotelpodcasts, Kartoffelbauern, neue Erinnerungen und die Frage, wann eigentlich alle so ernst geworden sind. Oder anders gesagt: Es geht darum, warum man manchmal einfach in den See springen sollte, auch wenn man keine Badehose dabeihat.

Heute wird’s persönlich. Und ein bisschen medizinisch.
Okay, ziemlich medizinisch.
Wir starten direkt mit einem Doppel-Outing:
Hypochondrie trifft Hashimoto – und plötzlich geht’s nicht mehr nur um Bücher, sondern um echte Körperzustände, Müdigkeit, Hormone und die große Frage:
Warum funktioniert das alles eigentlich nicht so, wie es soll?
Nebenbei klären wir, warum die Schilddrüse kein Sushi ist, warum dein Körper kein Gebrauchsgegenstand ist und warum viele von uns ihr Auto besser behandeln als sich selbst.

Wir sprechen über Ernährung als Gamechanger, über Entzündungen im Körper, über Stress, Schlaf und Bewegung – und darüber, warum du vielleicht schon längst ein Problem...

125 – Bowies Bücher, der Meister und Margarita

In dieser Folge von Schuss vorm Buch geht es einmal quer durch Popkultur, Literaturgeschichte und eine gehörige Portion Wahnsinn. Ausgangspunkt ist eine ziemlich verrückte Frage: Welche Bücher haben David Bowie geprägt?

Der Musiker hatte nämlich auf Tour immer einen ganzen Schrankkoffer voller Bücher dabei – seine persönliche Reisebibliothek. Später stellte er sogar eine Liste mit 100 Büchern zusammen, die ihn besonders inspiriert haben.
Genau darum geht es im Buch „Bowies Bücher“ von John O’Connell – und von dort führt die Spur direkt zu einem der schrägsten Romane des 20. Jahrhunderts: „Der Meister...

123 – Nemsis Töchter: Wenn sie wüsste!
In der ersten Folge 2026 sprechen wir über zwei Bücher, die auf den ersten Blick nicht unterschiedlicher sein könnten – und doch perfekt miteinander korrespondieren. Es geht um weibliche Wut, systemische Unterdrückung, toxische Beziehungen, alte Rollenbilder und überraschende Thriller-Twists. Der perfekte Einstieg ins neue Jahr – zwischen Theorie und Praxis, zwischen Empowerment und Nervenkitzel.
1. Tara Louise Wittwer – Nemesis Töchter
Der Titel ist Programm: „Nemesis Töchter – 3000 Jahre zwischen Female Rage und Zusammenhalt“ ist ein mitreißendes Sachbuch mit radikalem Blick auf die Geschichte weiblicher Unterdrückung. Tara Louise Wittwer analysiert, warum Frauen...

In dieser festlichen Sonderausgabe von Schuss vorm Buch dreht sich alles um die Bücher, die unter keinem Weihnachtsbaum fehlen dürfen. Gemeinsam mit Buchhändler Alexander Bücken aus der Buchhandlung Bücken in Overath stellen wir eine Auswahl vor, die von düsterem Hotel-Grusel über historische Romanbiografie bis hin zum kölschen Geisterkrieg reicht. Dazu gibt’s eine echte Krimi-Neuentdeckung, eine wilde Reise durch die Filmgeschichte der Blues Brothers und jede Menge Buchtipps, mit denen ihr euch oder anderen eine große Freude machen könnt.

Schuss vorm Buch – Die Einstein-Protokolle & Simply Quantenphysik

In dieser Folge wird es relativ spannend – und ein bisschen nerdy. wir melden uns mit einer doppelten Portion Wissenschaft zurück und bringen zwei Bücher mit, die Albert Einstein auf ganz unterschiedliche Weise ins Spiel bringen: persönlich, skurril, theoretisch und ziemlich unterhaltsam. Außerdem geht es um Einsteins posthumen Gehirn-Mythos, sein Engagement für Gleichberechtigung und Bildung. Und natürlich um die größte Erkenntnis der Quantenphysik: Man versteht sie erst, wenn man sie falsch versteht oder verstanden haben wollen wird...oder so...
Bücher dieser Folge:

"Ich bin ein Magnet für alle Verrückten – Die Einstein-Protokolle"...

Schuss vorm Buch – Die Comeback-Folge: Lass sie machen & wie PR uns manipuliert

Nach einer kreativen Pause sind Steffi und Matz wieder zurück und bringen zwei Bücher mit, die auf den ersten Blick nicht unterschiedlicher sein könnten – und am Ende verblüffend gut zusammenpassen.
In dieser Folge geht es um Selbstermächtigung, Social-Media-Stress, Beziehungsfragen, Manipulation und die
Frage: Wer beeinflusst hier eigentlich wen?

Mit dabei sind der Weltbestseller die "LET THEM" THEORIE von Mel Robbins - zwei Worte die dein Leben verändern werden und Erward Bernays Propaganda - die Kunst der Public Relations.

🎧 Schuss vorm Buch – Supernova und das Loch: Wenn Kinder die Welt regieren und Frauen verschwinden

In dieser Folge reisen wir mit Liu Cixin in eine Welt ohne Erwachsene und mit Hiroko Oyamada in ein Leben, das in einem Loch zu versinken droht. Zwei Bücher aus dem asiatischen Raum, die unterschiedlicher nicht sein könnten – aber beide Fragen aufwerfen, die uns noch lange beschäftigen.

📚**Die vorgestellten Bücher**

**Supernova – Liu Cixin**
Eine Sternenexplosion verändert alles: Nur Kinder unter 13 überleben, Erwachsene sterben. Die Welt bleibt zurück – und wird zur Spielwiese der Kinder. Was passiert, wenn sie die Verantwortung...